Movimientos de Cadera de la Danza Arabe.

Los movimientos que se realizan en la Danza Arabe son muy particulares, los cuales se combinan entre si y con diferentes giros. La cadera es una de la parte del cuerpo de la bailarina o bailarin resaltan mas con los pasos durante el baile, rutina, presentacion, coreografia o incluso improvisacion, por lo mismo son muy variados los pasos o diferentes movimientos realizados en la Danza del Vientre. Aqui te explicamos la tecnica de algunos de los pasos mas comunes del Belly Dance que se realizan con la cadera, recuerda que el dominio de los mismos toma mucha practica y dedicacion.

Caida de Cadera.

Este paso de la Danza Arabe se puede ejecutar en la posicion basica con la vista enfrente, flexionando las rodillas, estirando una a una, creando el movimiento en cadera, llendo de arriba a abajo simultaneamente. Este movimiento tambien se puede realizar de lado, poniendo la pierna que queda enfrente en punta, estirando la rodilla de la misma pierna, balanceando de este modo la cadera de este lado de arriba a abajo.

Caida de Cadera Doble o N.

Este paso o movimiento en la Danza del Vientre se realiza de lado, poniendo la pierna de enfrente o hacia el publico en punta, estiras la rodilla haciendo que la cadera suba, se empieza de adelante hacia atras o viceversa, subiendo la cadera adelante y dejandola caer atras y de regreso, creando el efecto dibujado de una n o una U invertida.

M de Cadera.

Este movimiento es practicamente el mismo que el anterior, pero en este paso se realiza la caida de cadera hacia adelante, hacia el centro y hacia atras creandose el dibujo de una “m”.

Shimmy de Cadera.

Con la posicion basica, que incluye las piernas flexionadas, se va a alternar el estiramiento de las rodillas haciendo subir y bajar la cadera, este movimiento se realiza rapido con balance y control del cuerpo. Este movimiento se realiza en varias partes del cuerpo como lo es el torso y los hombros y es muy comun durante la percusion o derbake, asimismo en coreografias, siendo uno de los principales y caracteristicos pasos de la Danza del Vientre.

Freeze o Raqs.

Este movimiento es muy parecido al anterior mencionado Shimmy, pero este se realiza con menos flexion en las piernas, estando casi estiradas completamente, creando un efecto vibratorio de cadera mas pequeno que el shimmy.

Ocho de Cadera hacia enfrente.

Este movimiento es suave creando una especie de ondas, es llamado ocho porque se trata de formar una ilusion horizontal de la forma de un ocho con la cadera, se empieza con un lado de la cadera hacia atras, se empieza a mover dicho lado hacia enfrente formandomedio circulo hacia afuera, ya que se ha puesto la cadera enfrente se realiza el mismo movimiento con el otro lado de la cadera, continuando alternando este movimiento y haciendolo mas suave se forma la ilusion del dibujo de un ocho hacia enfrente.

Ochos de Cadera hacia atras.

Este movimiento que el mismo paso que el anterior pero en direccion contraria, al empezar este movimiento esta vez se empezara desde adelante girando la cadera medio circulo hacia atras, alternando los dos lados de la cadera, formando la silueta de un ocho hacia atras.

Maya u Ocho Vertical.

Este movimiento se caracteriza por ser uno con mucha dificultad para las personas que apenas empiezan a practicar la Danza Oriental, ya que requiere de concentracion, practica y esfuerzo, el paso llamado “maya”  se realiza en posicion basica tratando de dibujar el signo de infinito con la cadera, dejando caer la cadera hacia abajo y afuera como una creciente, al estar abajo dicho lado de la cadera se realiza lo mismo con el otro lado de la cadera, procurando que las plantas del pie no se muevan del piso y balancear y controlar tu cuerpo, de manera que el unico movimiento sea el movimiento ondulatorio de tu cadera. Se le llama ocho vertical a este movimiento invertido o Maya Invetido, lo que significa que el movimiento se dirige hacia la direccion contraria, manteniendose la misma posicion basica se empezara con cadera de abajo hacia arriba dibujando la creciente con la cadera de arriba a abajo, alternando lados de cadera.

Ochos de Lado.

Poniendose de perfil y la pierna que esta enfrente en punta, empezando de atras hacia adelante, o viceversa, con la cadera abajo se levanta formando medio circulo hacia afuera, se baja la cadera en diagonal hacia enfrente y se levanta de la misma forma, dibujando medio circulo hacia afuera haciendo el movimiento mas fluido y suave lo que formara el ocho.

Dulce Belly Dance